産後ダイエットはお腹のプロポーションを、とくに気にして実践する方が多いのではないでしょうか？
お腹は、赤ちゃんがこの世に出てきたにもかかわらず、ぽっこり出ています。妊娠中赤ちゃんがいたため腹筋が一時的に伸びている状態であることと、出産によって骨盤が開いたことが原因でそうなるのです。
やはりお腹を引っ込ませるために必要なことは、一時的に開いた骨の歪みを直すこと！これが何よりです。
お腹の筋肉は普段、内臓を守る働きもしているのですが、妊娠などによって腹筋が一時的に伸びた状態になるため、体は筋肉の代わりに皮下脂肪をためて内臓を守ろうとし始めます。
開いたままの状態で放置しておくと、次第に内臓も下がった状態に陥り、更に皮下脂肪がどんどんたまっていってしまいます。これが進行すると、いわゆる中年太り体型に・・・怖いですね。
また身体の歪みはお腹周りのサイズアップ以外にも、頭痛や神経痛、むくみ、冷え性などの症状も併発するため、正しい位置に直すことは、非常に重要なことなのです。
お腹まわりを引っ込め、体を健康な状態に保つためにも、しっかりと開いたものを閉じるための動きを、日常に取り入れましょう。体操は、家の中にいても気軽にできるものなので、ビデオを見ながらなど無理なく継続することが肝です。
また産後ダイエット中は、お腹まわりに骨盤矯正ベルトやニッパーを装着して動くと、より効果的ですよ。お試しくださいね。
